［ＥＳＳＥＮ］

• Ｆ　たまごかけごはん　スタバラテ
• Ｍ　あげなす　おみそしる（わかめ・大根）無印の野菜ジュース
• Ａ　じがいものニョッキカルボナーラソース　水菜サラダの残り　バターコーン
• 夜　ごはん２杯　ふりかけと味付け海苔で

過食傾向だなあ　と思ったので晩御飯後すぐに歯をみがいたのに（よくダイエット本に書いてある。食欲がなくなるらしい）、まんまとそれからごはんを２杯食べた。味付け海苔もエンドレスで食べた。